Archives for Enero 2014 | CienciAdelgaza.xyz

El secreto de las dietas hiperproteícas o bajas en hidratos

Ene

30

2014

Hoy hablaremos de las polémicas dietas hiperproteícas o altas en proteínas, alabadas por muchos y criticadas por otros. Por qué son tan efectivas Aunque históricamente el debate se ha centrado en si los hidratos o las grasas son mejores para adelgazar, resulta que los estudios están concluyendo que en cuanto a la saciedad es más importante es ...

Alimentos que engordan, alimentos que adelgazan 1

Ene

27

2014

A la hora de adelgazar, la gente suele clasificar la comida en dos grupos: la que engorda y la que no. Esta clasificación es la del blanco y negro, olvidando que entre esos dos extremos hay muchos grises. Vamos a ver que alimentos engordan más y cuales engordan menos realmente (hay muchas ideas sin rigor ...

Intentar comer sano o light puede hacer que engordes

Ene

27

2014

Hoy analizamos un estudio que da lugar al título de este artículo. En el estudio dice que hay una creencia errónea en la mayoría de la gente: las comidas sanas no engordan o engordan poco. Ya hemos analizado en esta web que la perdida de grasa se basa en las calorías, es decir para adelgazar ...

Cómo evitar el efecto rebote

Ene

26

2014

Se estima que el 90-95% de las dietas fracasan. Al poco tiempo de terminar la gente vuelve a recuperar la mayoría del peso que ha perdido (o más). Esto se debe a que la gente ve las dietas como un remedio a corto plazo y no está dispuesta a cambiar sus costumbres. Si al terminar ...

La efedrina para adelgazar 9

Ene

26

2014

La efedrina es un estimulante supresor del apetito que potencia la concentración, similar en estructura a la anfetamina.También aumenta el metabolismo ligeramente, sobre un 5%. Sus efectos se deben al aumento que produce de noradrenalina y dopamina en el cerebro. En el año 2003 se publico un meta-analisis que resolvía muchas dudas sobre la eficacia ...

Consejos para adelgazar en la práctica

Ene

14

2014

En otros artículos hemos analizado que es necesario hacer para adelgazar. Hay que gastar más calorías de las que consumes para crear un balance calórico negativo. Ahora veremos como se puede llevar a cabo en la práctica. Come menos Los estudios muestran que la personas con sobrepeso comen más de lo que dicen. Y no ...

No pasa nada por estar gord@ si te decides por cambiar

Ene

10

2014

Hoy en dia estamos influenciados por altos estándeares de belleza y por mensajes publicitarios con contenido falso y no realista. A menudo nos demoralizamos por el intento de perder kilos y es porque no lo hacemos de forma correcta. Pero para esto está esta web. Enfocar mal el plan de adalgazamiento, además de evitar que adelgaces, puede ...

Mitos y leyendas urbanas

Ene

10

2014

Engordar o adelgazar no depende de las calorias Incluso anuncios televisivos contribuyen a este mito. La realidad es que el balance de las reservas de grasa depende del balance energético, es decir de las calorías que tomas y las que gastas. Es este artículo analizamos esta confusión. Es necesario repartir la comida en pequeñas raciones La ...

Pastillas para adelgazar y productos milagro

Ene

9

2014

Vemos anuncios que empiezan con un cliente diciendo que ha perdido un monton de kilos rápidamente y ha bajado varias tallas. Y aunque es posible perder gran cantidad de peso el tiempo necesario para ello es mucho mayor que el propuesto por estos vendedores descarados. Suplementos Los suplementos tienen un beneficio pequeño a la hora ...

Ser realista a la hora de adelgazar

Ene

8

2014

Hoy en dia nos venden la idea de que es posible adelgazar rápidamente y sin esfuerzo. Sobra decir que esto es totalmente falso. Los resultados que obtienes van de la mano al esfuerzo dedicado, y si deseas unos resultados espectaculates tendras que depositar gran esfuerzo en ello. Hay que recordar que nuestro cuerpo está preparado para ...