El ejercicio para adelgazar y mantenerse

El ejercicio para adelgazar y mantenerse
Es muy común utilizar el deporte como ayuda para adelgazar. Hoy veremos cuales son sus efectos sobre el peso corporal, ya sea con el objetivo de adelgazar o mantener el peso corpora. Para ello echaremos mano de un meta análisis que analiza estudios sobre el efecto que tiene el deporte en el peso corporal tanto ...

Intentar hacer ejercicio puede hacer que engordes

Intentar hacer ejercicio puede hacer que engordes
Hoy en día se le da muchísima publicidad al ejercicio y se le asigna gran cantidad de propiedades: mantener la salud, mantenerse en forma, mantener el peso y adelgazar. Sin embargo ahora lo estudios están empezando a concluir que al darle tanta importancia al deporte la gente lo ve mejor de lo que es, algo ...

Cómo adelgazar sin hacer ejercicio

Cómo adelgazar sin hacer ejercicio
La perdida de grasa se basa en las calorias: necesitas ingerir menos calorias de las que gastas para perder grasa. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorias con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos ...

¿El ejercicio aumenta el metabolismo?

¿El ejercicio aumenta el metabolismo?
El deporte en general muestran grandes beneficios para la [salud] y para mantener el peso corporal. Está muy extendida la idea de que el deporte es muy positivo para adelgazar porque aumenta el metabolismo. Hoy, con ayuda de un meta análisis, analizaremos esto y veremos si es cierto. En el meta análisis se analizan distintos estudios para ver cuántas calorías ...

Correr, hacer spinning u otro deporte para adelgazar

Correr, hacer spinning u otro deporte para adelgazar
El deporte en general muestran grandes beneficios para la salud y para mantener el peso corporal. A menos que seas un atleta profesional, el gasto calórico común es de 5kcal/min (que va aumentando a medida te pones en forma). Si suponemos tres horas de deporte a la semana en total se queman 900kcal, que equivalen a solamente a ...
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