Nutricion | CienciAdelgaza.xyz

Timos frecuentes y noticias falsas en nutrición y dietas

Feb

4

2014

Cada vez se ven más mitos propagados por vendores o empresas sin escrúpulos intentando venderte sus productos, por periodicos y programas de televisión intando crear audiencia y por paginas webs intentado venderte su último plan de adelgazamiento. En CienciAdelgaza.com estamos tan aburridos de estas actividades que decidimos crear una web para combartirlas. Como siempre para ...

Cómo adelgazar sin hacer ejercicio

Feb

2

2014

La perdida de grasa se basa en las calorias: necesitas ingerir menos calorias de las que gastas para perder grasa. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorias con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos ...

Cómo perder peso saludablemente 2

Feb

2

2014

Para perder peso de forma saludable debes realizar cambios progresivos y duraderos en la dieta y/o el ejercicio. Para ello te sugerimos la dieta de las categorías, una dieta exclusiva de CienciAdelgaza.com basada en las saciedad de los alimentos. Los alimentos se organizan según su saciedad y se hacen cambios en la dieta para aumentar ...

El secreto de las dietas hiperproteícas o bajas en hidratos

Ene

30

2014

Hoy hablaremos de las polémicas dietas hiperproteícas o altas en proteínas, alabadas por muchos y criticadas por otros. Por qué son tan efectivas Aunque históricamente el debate se ha centrado en si los hidratos o las grasas son mejores para adelgazar, resulta que los estudios están concluyendo que en cuanto a la saciedad es más importante es ...

Alimentos que engordan, alimentos que adelgazan 1

Ene

27

2014

A la hora de adelgazar, la gente suele clasificar la comida en dos grupos: la que engorda y la que no. Esta clasificación es la del blanco y negro, olvidando que entre esos dos extremos hay muchos grises. Vamos a ver que alimentos engordan más y cuales engordan menos realmente (hay muchas ideas sin rigor ...

Mitos y leyendas urbanas

Ene

10

2014

Engordar o adelgazar no depende de las calorias Incluso anuncios televisivos contribuyen a este mito. La realidad es que el balance de las reservas de grasa depende del balance energético, es decir de las calorías que tomas y las que gastas. Es este artículo analizamos esta confusión. Es necesario repartir la comida en pequeñas raciones La ...

El balance energético en la vida real

Ene

6

2014

La ecuacion del balance calorico simplificada es: Calorias consumidas = Calorias gastadas + Cambios en las reservas de energia Cuando comemos más de lo que gastamos engordamos y cuando comemos menos de lo que gastamos adelgazamos. ¿Pero cuanto gastamos? Aqui tienes una tabla con estimaciones

La dieta perfecta: ¿baja en hidratos de carbono o grasas?

Ene

6

2014

Siempre ha sido una incógnita qué tipo de dieta es mejor. Tras numerosos estudios contradictorios podemos llegar a la conclusión de que no hay una dieta perfecta. Cada persona debe elegir una dieta adecuada a sus objetivos (adelgazar, mantener peso o cuidar la salud) y sus condiciones. La genética, el género, la edad y la actividad física ...