Cómo de rápido debes adelgazar

Para adelgazar es necesario crear un deficit energético, ya sea a través de la dieta o el ejercicio. Mientras mayor sea el deficit energético que crees más rápido perderás peso pero del mismo modo más te costará mantener la dieta y más te costará evitar el efecto rebote una vez la termines. A parte de ...

Cómo perder peso saludablemente 2

Cómo perder peso saludablemente
Para perder peso de forma saludable debes realizar cambios progresivos y duraderos en la dieta y/o el ejercicio. Para ello te sugerimos la dieta de las categorías, una dieta exclusiva de CienciAdelgaza.com basada en las saciedad de los alimentos. Los alimentos se organizan según su saciedad y se hacen cambios en la dieta para aumentar ...

Ser realista a la hora de adelgazar

Ser realista a la hora de adelgazar
Hoy en dia nos venden la idea de que es posible adelgazar rápidamente y sin esfuerzo. Sobra decir que esto es totalmente falso. Los resultados que obtienes van de la mano al esfuerzo dedicado, y si deseas unos resultados espectaculates tendras que depositar gran esfuerzo en ello. Hay que recordar que nuestro cuerpo está preparado para ...
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