¿Qué cenar para adelgazar rapido?

Para adelgazar es necesario comer menos calorías de las que gastas. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorías con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos los dias. Existe un mito de que es necesario comer ...

El punto de ajuste o set point

¿Te has preguntado alguna vez por qué a alguna gente le cuesta tanto adelgazar mientras que otras se mantienen delgadas sin intentarlo? Estas diferencias se están intentando explicar científicamente mediante un modelo llamado punto de ajuste. ¿Que és el punto de ajuste? El punto se ajuste actúa como un termostato, pero en lugar de regular ...

Cómo de rápido debes adelgazar

Para adelgazar es necesario crear un deficit energético, ya sea a través de la dieta o el ejercicio. Mientras mayor sea el deficit energético que crees más rápido perderás peso pero del mismo modo más te costará mantener la dieta y más te costará evitar el efecto rebote una vez la termines. A parte de ...

Análisis de la dieta 15 dias de Special K (anunciado TV)

Análisis de la dieta 15 dias de Special K (anunciado TV)
  Cómo siempre los anuncios televisivos nos confunden con sus artimañas para vender. En este caso la empresa Kellogs propone adelgazar haciendo una dieta a base de cereales. Para adelgazar es necesario reducir las calorías que comemos. ¿Cómo con seguirlo? Una opción es seguir comiendo lo mismo que comemos en menores cantidades y morirnos de ...

Cómo adelgazar sin hacer ejercicio

Cómo adelgazar sin hacer ejercicio
La perdida de grasa se basa en las calorias: necesitas ingerir menos calorias de las que gastas para perder grasa. Sin embargo mucha gente malinterpreta ésta y asocia lo de gastar calorias con hacer ejercicio. Para gastar calorias no tienes que hacer nada, tu cuerpo solo para mantenerse vivo necesita gastar unas 2000 calorias todos ...

El secreto de las dietas hiperproteícas o bajas en hidratos

El secreto de las dietas hiperproteícas o bajas en hidratos
Hoy hablaremos de las polémicas dietas hiperproteícas o altas en proteínas, alabadas por muchos y criticadas por otros. Por qué son tan efectivas Aunque históricamente el debate se ha centrado en si los hidratos o las grasas son mejores para adelgazar, resulta que los estudios están concluyendo que en cuanto a la saciedad es más importante es ...
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