Archives for 2014 | CienciAdelgaza.xyz

Cómo perder peso saludablemente 2

Feb

2

2014

Para perder peso de forma saludable debes realizar cambios progresivos y duraderos en la dieta y/o el ejercicio. Para ello te sugerimos la dieta de las categorías, una dieta exclusiva de CienciAdelgaza.com basada en las saciedad de los alimentos. Los alimentos se organizan según su saciedad y se hacen cambios en la dieta para aumentar ...

¿El ejercicio aumenta el metabolismo?

Feb

1

2014

El deporte en general muestran grandes beneficios para la [salud] y para mantener el peso corporal. Está muy extendida la idea de que el deporte es muy positivo para adelgazar porque aumenta el metabolismo. Hoy, con ayuda de un meta análisis, analizaremos esto y veremos si es cierto. En el meta análisis se analizan distintos estudios para ver cuántas calorías ...

Anuncio de pasta gallo. ¿De verdad no engorda?

Feb

1

2014

De nuevo lo anuncios falsos vuelven a dar sentido a este blog. Y que la empresas de alimentos ya no saben que hacer para vender, aunque sea a costa de mentir y decir incoherencias. En el anuncio Susanna Griso y Pepe Rodrígue de Masterchef nos dicen que la nueva pasta Gallo tiene un índice glucémico ...

El secreto de las dietas hiperproteícas o bajas en hidratos

Ene

30

2014

Hoy hablaremos de las polémicas dietas hiperproteícas o altas en proteínas, alabadas por muchos y criticadas por otros. Por qué son tan efectivas Aunque históricamente el debate se ha centrado en si los hidratos o las grasas son mejores para adelgazar, resulta que los estudios están concluyendo que en cuanto a la saciedad es más importante es ...

Alimentos que engordan, alimentos que adelgazan 1

Ene

27

2014

A la hora de adelgazar, la gente suele clasificar la comida en dos grupos: la que engorda y la que no. Esta clasificación es la del blanco y negro, olvidando que entre esos dos extremos hay muchos grises. Vamos a ver que alimentos engordan más y cuales engordan menos realmente (hay muchas ideas sin rigor ...

Intentar comer sano o light puede hacer que engordes

Ene

27

2014

Hoy analizamos un estudio que da lugar al título de este artículo. En el estudio dice que hay una creencia errónea en la mayoría de la gente: las comidas sanas no engordan o engordan poco. Ya hemos analizado en esta web que la perdida de grasa se basa en las calorías, es decir para adelgazar ...

Cómo evitar el efecto rebote

Ene

26

2014

Se estima que el 90-95% de las dietas fracasan. Al poco tiempo de terminar la gente vuelve a recuperar la mayoría del peso que ha perdido (o más). Esto se debe a que la gente ve las dietas como un remedio a corto plazo y no está dispuesta a cambiar sus costumbres. Si al terminar ...

La efedrina para adelgazar 9

Ene

26

2014

La efedrina es un estimulante supresor del apetito que potencia la concentración, similar en estructura a la anfetamina.También aumenta el metabolismo ligeramente, sobre un 5%. Sus efectos se deben al aumento que produce de noradrenalina y dopamina en el cerebro. En el año 2003 se publico un meta-analisis que resolvía muchas dudas sobre la eficacia ...

Consejos para adelgazar en la práctica

Ene

14

2014

En otros artículos hemos analizado que es necesario hacer para adelgazar. Hay que gastar más calorías de las que consumes para crear un balance calórico negativo. Ahora veremos como se puede llevar a cabo en la práctica. Come menos Los estudios muestran que la personas con sobrepeso comen más de lo que dicen. Y no ...

No pasa nada por estar gord@ si te decides por cambiar

Ene

10

2014

Hoy en dia estamos influenciados por altos estándeares de belleza y por mensajes publicitarios con contenido falso y no realista. A menudo nos demoralizamos por el intento de perder kilos y es porque no lo hacemos de forma correcta. Pero para esto está esta web. Enfocar mal el plan de adalgazamiento, además de evitar que adelgaces, puede ...