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Alimentos que engordan, alimentos que adelgazan 1

Ene

27

2014

A la hora de adelgazar, la gente suele clasificar la comida en dos grupos: la que engorda y la que no. Esta clasificación es la del blanco y negro, olvidando que entre esos dos extremos hay muchos grises. Vamos a ver que alimentos engordan más y cuales engordan menos realmente (hay muchas ideas sin rigor ...

Cómo evitar el efecto rebote

Ene

26

2014

Se estima que el 90-95% de las dietas fracasan. Al poco tiempo de terminar la gente vuelve a recuperar la mayoría del peso que ha perdido (o más). Esto se debe a que la gente ve las dietas como un remedio a corto plazo y no está dispuesta a cambiar sus costumbres. Si al terminar ...

La efedrina para adelgazar 9

Ene

26

2014

La efedrina es un estimulante supresor del apetito que potencia la concentración, similar en estructura a la anfetamina.También aumenta el metabolismo ligeramente, sobre un 5%. Sus efectos se deben al aumento que produce de noradrenalina y dopamina en el cerebro. En el año 2003 se publico un meta-analisis que resolvía muchas dudas sobre la eficacia ...

No pasa nada por estar gord@ si te decides por cambiar

Ene

10

2014

Hoy en dia estamos influenciados por altos estándeares de belleza y por mensajes publicitarios con contenido falso y no realista. A menudo nos demoralizamos por el intento de perder kilos y es porque no lo hacemos de forma correcta. Pero para esto está esta web. Enfocar mal el plan de adalgazamiento, además de evitar que adelgaces, puede ...

Pastillas para adelgazar y productos milagro

Ene

9

2014

Vemos anuncios que empiezan con un cliente diciendo que ha perdido un monton de kilos rápidamente y ha bajado varias tallas. Y aunque es posible perder gran cantidad de peso el tiempo necesario para ello es mucho mayor que el propuesto por estos vendedores descarados. Suplementos Los suplementos tienen un beneficio pequeño a la hora ...

Ser realista a la hora de adelgazar

Ene

8

2014

Hoy en dia nos venden la idea de que es posible adelgazar rápidamente y sin esfuerzo. Sobra decir que esto es totalmente falso. Los resultados que obtienes van de la mano al esfuerzo dedicado, y si deseas unos resultados espectaculates tendras que depositar gran esfuerzo en ello. Hay que recordar que nuestro cuerpo está preparado para ...

El balance energético en la vida real

Ene

6

2014

La ecuacion del balance calorico simplificada es: Calorias consumidas = Calorias gastadas + Cambios en las reservas de energia Cuando comemos más de lo que gastamos engordamos y cuando comemos menos de lo que gastamos adelgazamos. ¿Pero cuanto gastamos? Aqui tienes una tabla con estimaciones

Perder peso no es lo mismo que perder grasa

Ene

6

2014

Los primeros días El peso puede bajar por muchos factores. En los primeros días el que tiene más importancia es la retención de agua la cual está relacionada con los hidratos de carbono. Todas las dietas reducen tu consumo de hidratos, lo que hace que pierdas peso ya que cada gramo de hidrato de carbono ...