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Este sitio es una colección de artículos sobre dietética, nutrición y actividad física. Se dan consejos basados en estudios científicos para adelgazar y se tratan los obstáculos y factores psicológicos que impiden hacerlo. Al mismo tiempo se alertará de los timos comunes que existen en nutrición y adelgazamiento, transmitidos por los medios de comunicación y vendedores descarados.

• Alguna gente solo le interesará mirar un artículo o dos pero visto de forma global es una guía completa para adelgazar correctamente y sin poner en riesgo tu salud, y después mantenerte.
• Este sitio se mantiene una única persona. Tenía problemas con el peso y lo solucioné perdiendo 20kg en un año y en la actulidad me mantengo en mi peso.
• Me lleve un año buscando información para adelgazar en español y puedo decir que el 95% de lo que se encuentra es falso o indocumentado y no tiene sentido ni validez científica. Uno de los objetivos del sitio es luchar contra la desinformación.
• En nutrición es muy facil relacionar conceptos y deducir los resultados, el problemas es que en este campo el sentido común no siempre funciona, y son necesarios estudios para comprobar los resultados en la vida real. Aquí te diremos la verdad, aunque no sea la que te gustaría que fuera.

Se dan consejos sobres las siguientes áreas:

• Cómo abordar el plan de adelgazamiento para conseguir adelgazar de la forma más fácil posible y luego mantenerte.
• Cómo luchar contra los abstáculos que impiden que adelgacez.
• Factores psicológicos que influyen en los problemas de peso.
• Consejos para mejorar tu salud.

Se dan consejos sobre el proceso del cambio:

• Sentirse indiciso sobre si debes adelgazar o no, los cambios que supondría en tu vida y porque evitar hacerlo.
• Sentir que tus problemas con el peso son genéticos y no lo tienes tan fácil como otros para estar delgado.
• Tener problemas de planificar el proceso de adelgazamiento, como encontrar motivación, esperar un milagro o no saber por donde empezar.
• Tener una visión negativa y exagerada del trabajo que supone adelgazar y de las dietas debido a malas experiencias

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